哈喽，大家好，我是皮肤科医生王瑞艳。
1974年，一位英国人在防晒霜里加了个特殊成分，意外达到了美白效果，后来人们开始研究，证实了它美白、控油、抗衰等十八般武艺，更难得的是，它的耐受性很好，适合大多数肤质。
转眼间，它就摇身一变，成了护肤成分界的“顶流”，各大品牌护肤品都想从它这里分一杯羹。
这就是烟酰胺。
烟酰胺和烟酸都属于维生素PP(维生素B3)。
烟酰胺是皮肤科的一个老药，皮肤科医生常用来治疗烟酸缺乏病、多形日光疹、光敏性皮炎、冻疮、痤疮、大疱性类天疱疮等。
可是，一千个人心里有一千个哈姆雷特，不同的人对烟酰胺也有不一样的使用感受。
人们开始对烟酰胺有越来越多的质疑，用了烟酰胺会长毛是真的吗？停用之后会重新变黑吗？
带着这些问题，咱们来说说烟酰胺到底值不值得用。
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为什么美白产品都爱用烟酰胺？
很多护肤成分都有美白效果，比如维生素C（抗坏血酸）、传明酸、熊果苷，为啥还有那么多护肤产品喜欢用烟酰胺呢？
这要从皮肤变黑的过程说起了。
我们简单把皮肤变黑的过程分为黑色素的产生和传输：
第一步，生产黑色素。
生产黑色素这个机器叫做黑素细胞，原料叫做酪氨酸，通过中间很多个步骤生产出黑色素，其中有一个重要的工具就是酪氨酸酶，酪氨酸酶在很多关键步骤中起到决定性的作用。
第二步，传输黑色素。
生产出来的黑色素，会以黑素小体的形式，在基底细胞层储存，然后通过棘细胞层，颗粒细胞层，到达皮肤的最外层角质层。
一般的美白成分在第一步下功夫，从源头减少黑色素的产出，而烟酰胺却另辟蹊径，在第二步上下功夫。
烟酰胺把黑素小体拦截，不让它向表皮上层传输，也就看不到皮肤变黑，实现美白功效。
被拦截下来的黑色素会被正常分解代谢掉，不会堆积在基底层。
所以，也就不用担心停用烟酰胺之后，皮肤会重新变黑。
一般来说，烟酰胺浓度在2%~3%的时候才有美白效果，低于2%的浓度，美白效果很难实现。使用烟酰胺不建议浓度过高，浓度越高，皮肤面临的不耐受风险则越高。
如果是敏感肌或干性皮肤，皮脂膜不健全或者耐受程度不够的时候，需要先建立耐受。
具体的方法有这几种：
1.涂抹后，在脸上停留5-10分钟，用清水洗掉，继续后面的护肤步骤，第二天适当增加停留的时间，直到一整夜都没有不适的感觉。
2.和乳液或者保湿霜混合稀释后使用。
3.从低频次开始使用，比如，2-3天用一次，逐渐适应后一天用一次。
4.从低浓度开始使用，建立耐受后再尝试高浓度。
一般默认烟酰胺的最佳使用浓度是1%~5%，敏感肌是1%~2%。若使用中出现泛红过敏的，就要立刻停止使用，尽快就医。
很多人担心烟酰胺对皮肤有一定的刺激性。其实，烟酰胺本身是非常温和的，造成刺激的是其中带有的微量烟酸。
不过，以现在的提纯技术来看，已经能够将烟酸含量降低。大家认准正规品牌就好了。
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烟酰胺不止能美白
除了美白，烟酰胺还有很多治疗功效和药妆功效，比如：
1.修复皮肤屏障和保湿
烟酰胺能改善皮肤屏障功能，降低水分流失，减少面部红斑和刺激，保湿自然就不成问题了。
2.缓解痤疮和玫瑰痤疮
3.控油减少黑头
年纪大些之后，人的皮肤纹理会变差，其中一个重要因素就是毛孔粗大，长期外用烟酰胺能够减少皮肤油脂分泌，缩小毛孔，减少黑头使皮肤更加光滑，改善皮肤的纹理。
4.抗皱抗衰老
长期外用烟酰胺还可以减少皮肤的皱纹，据说原因有两种，一种是通过烟酰胺增加真皮层的胶原蛋白，另一种是烟酰胺可以使真皮层糖胺聚糖生产减少，正常的真皮结构和功能只需要低浓度的糖胺聚糖，浓度太高会使皮肤变差。
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用了烟酰胺真的会长毛吗？
之前看到有人说用了烟酰胺皮肤开始长毛，我第一反应是，脱发有救了！事实果真如此吗？
想得美！
这一说法的由来是这样的，烟酰胺有个亲戚叫烟酸，2005年，有一项研究发现，烟酸对女性脱发有一定的作用，但是没研究出原因，合理推测是烟酸的扩血管效应发挥的作用。
如果烟酸能促进毛发生长，那它的衍生物烟酰胺也有同样的效果吗？
先不说烟酸是不是真有的血管扩张能力，烟酰胺的血管扩张能力其实微乎其微，如果真有这么好的生发效果，研究生发药物的人还能轻易放过它？
所以烟酰胺究竟是为啥被“碰瓷”的呢？
目前我认为最合理的推测是，烟酰胺能提亮肤色，皮肤变白了，相对的，原来和暗淡的肤色融为一体的毛发就明显暴露出来，变得引人注意。
根据最近的一项调查可以看到，2/3 的用户使用烟酰胺产品之后，并没有发现毛发有改变。
相比美白，脱毛可是更简单的，何况反馈毛发有改变的用户中，大多数都认为这种改变只有自己感觉得到，被人是察觉不到的。
另外，烟酰胺会在酸性环境下水解出烟酸，就有传言说烟酰胺不能和酸类产品一起使用，这样的说法忽略了一个必要的条件——高温。
实际上，正规的护肤品配方很稳定，室温和我们皮肤的温度也达不到高温，这种说法也就不攻自破了。
除了护肤品，食物中能获取烟酸和色氨酸，烟酸转变为烟酰胺，后者是辅酶I和辅酶II的重要结构，这些酶能够参与糖、脂肪、蛋白质氧化分解和组织呼吸等代谢。
现在很多食物中会添加烟酰胺。
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写在最后
这几年，越来越多的人加入到“成分党”的行列中，但是，了解这些基础的知识还不够，理性看待护肤成分才是关键。
护肤品毕竟不是药物，不需要证明究竟有多少效果，对于大家来说，还是要多关注她的安全性和使用感受。
参考资料：
《药妆品》，人民卫生出版社，Zeo Diana Draelos 主编， 许德田 主译，刘玮 主审
