宝宝吮吸母乳时呛奶，宝宝吃奶时间长，还是不满意；妈妈奶水不多，妈妈喂奶一段时间，腰痛得直不起来等问题，小编相信很多新手妈妈都遇到过。

这其实是新手妈妈母乳喂养的姿势不对造成的。

遇到这些问题时，新手妈妈手足无措，不仅自己身心疲惫，而且会出现乳汁淤积、乳腺炎等问题，关键是宝宝的喂养也头痛。如果妈妈的喂养姿势正确，妈妈和宝宝都会轻松很多。

轻松喂奶从选对姿势开始，10种哺乳姿势解析

摇篮式

摇篮式：

这种姿势对缓解乳房内侧的奶结有帮助。但是如果你没有任何支撑，全靠手臂支撑来进行摇篮式哺乳的话，会越来越累。

橄榄球式

橄榄球式：

抱宝宝的姿势因为像夹着一个橄榄球而因此得名。这种姿势对缓解乳房外侧的奶结有帮助。

交叉式

交叉式：

是橄榄球式的一种变式。这种姿势对缓解乳房内侧的奶结有帮助。

半躺式

半躺式：

也叫做生物滋养法。适合宝宝一出生做肌肤接触后，自主寻乳含上。尤其推荐给刚出生的宝宝，因为这是支持宝宝自主含乳，最自然最本能的一种姿势。

平躺式

平躺式：

这种妈妈平躺的姿势，宝宝是从侧面趴在妈妈胸口，头稍侧着吃奶。最适合刚做完剖宫产手术的妈妈。

侧躺式

侧躺式：

适合妈妈跟宝宝一起睡觉或休息时用。喂完就可以转身睡觉。也省去了宝宝落地醒的困扰。侧躺喂，可以在妈妈的后腰和双腿间垫上垫子，而宝宝的后背则可以用毛巾卷成卷垫在后面，以支撑两人面对面紧贴的姿势。

换边的时候，妈妈只需要多侧身过来一点就可以。但是建议先喂侧躺时靠下侧的乳房，再换边喂上侧的乳房，这样能尽可能避免压迫充盈的乳房而导致堵奶的风险。

69式

69式：

妈妈侧身躺着，而宝宝以相对于妈妈，头下脚上的姿势，靠在妈妈胸口吃奶。适合乳房上侧有乳结淤堵时尝试。

俯卧式

俯卧式：

这种姿势利用了地心引力，可以帮助乳汁的顺利流出。同时宝宝还可以以妈妈的乳房为轴心，自由地调整不同的方向去吸吮乳房（哪儿有肿块，吸吮时宝宝的下巴就对着哪儿），这对于避免和改善堵奶情况是非常有帮助的。

直立坐式

直立坐式：

这种姿势通常是宝宝稍微大一点了以后会这么吃。对于妈妈来说也算颇为轻松，因为只是坐在腿上，不必用手抱起来。

双胞胎橄榄球式

双胞胎橄榄球式：

这是普通橄榄球式的升级版，一边一个。哺乳枕在喂双胞胎的时候就不适用于C形放置了，还是U形放置吧，这样两侧的手臂都可以得到支撑。妈妈的后腰再垫个别的垫子来支撑舒服。

温馨提示

无论哪种哺乳姿势，对于妈妈和宝宝来说，舒服才是最重要的！

编辑（Belle）

湖南医聊特约作者：馨享月母婴护理院

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