用户 雪梨丫头呀 的回答
1、每周健身2-3次
如果你没有时间去户外跑步，可以买一块瑜伽垫在家健身，跟着网上的健身教程训练动作。
保持每周2-3次，一次20-60分钟的频率，坚持半年后你会发现自己穿衣更有型，整个人的气质也变得更好。
2、勤喝水
多喝水能促进体内排毒，多喝水能减少皮肤炎症的发生，如果你觉得白开水没味道，可以泡点花茶或买个颜值高的水杯，就能促进自己喝水的频率。
3、不跷二郎腿
很多同学不管坐着还是坐着都喜欢跷二郎腿，长期跷二郎腿会导致脊椎变形或O型腿。
建议坐着的时候在腿上放一只猫，没有猫的小伙伴就放本书吧，坚持一段时间你就能有意识不跷二郎腿。
4、不吃夜宵
晚饭就在晚饭时间吃，夜宵不仅是加重肠胃负担，而且一些夜宵的菜品还不干净，还有带辛辣油腻的，是对肠胃和皮肤的多重伤害。你想啊，肠胃不好了自然消化代谢也不会好，然后皮肤也就容易起痘啊长黄褐斑什么的，所以夜宵戒了吧，还省钱。
5、控制糖分的摄入量
过多的糖分摄入会长痘、加速衰老，尤其是人工糖精。
6、少吃高盐高油食物
多吃蔬菜、水果补充维生素，皮肤状态和身体素质都会越来越好。
7、肚子上少肉
人到了一定年纪，发福是很正常的事情，但肚子上过于多肉，背后可能隐藏着不少健康问题！
众所周知，肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，比如使心脑血管风险增加。
8、保持午休
每天午休10-20分钟，可以让你下午和晚上保持精力充沛，不会让人看到自己打瞌睡的囧样，注意不要趴着睡哟。
9、坚持吃早餐
可以避免很多肠胃疾病，最好是在9:00前完成补充足够的能量应对上午的事务，还有利于保持更好的体型，有助于减肥哦。
10、调整端正的坐姿
书桌前的椅子要买可调节的，笔记本的支架也要可调节的，保持你的视线跟电脑处于水平线，可以避免颈椎病和伸脖子的习惯。
任何需要低头的姿势都会让你的脖子受不了，所以不管是看书还是写东西，最好有一个倾斜于桌面的角度。
11、不久坐
久坐的坏处就是会让血液停留在下肢、流动也减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。
一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。多动，是有好处的。
12、保持好心情
每天保持微笑，学会让脸部放松而不是紧绷，保持好心情的方法就是多行动少内耗，心态健康身体才能健康！
13、晒晒太阳
晒太阳好处多多，既可以促进身体维生素D的产生，保持细胞的年轻，延缓衰老；
研究显示：
体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
同时，常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等。
14、坚持艾灸
女生如果身体湿气重或者寒气重，坚持艾灸一下肚脐眼，一个月就能见到很好的效果啦。
15、坚持做好防晒
皮肤容易老化并且变黑，很重要的一个影响因素就是紫外线啦。日常做好物理防晒和化学防晒，能让皮肤更加白皙，而且不容易长斑点。
我现在在家紫外线特别强，一年的美白护理，真的是扛不过几天晒 2个星期就晒黑几个度，美白白做了 又只能从头开始。
16、坚持涂美白身体乳
如果夏天太热扛不住，那其他三个季节一定要记得涂美白身体乳，一个冬天就可以看到很明显皮肤美白细腻的效果啦。亲测一个冬天就看到效果，夏天就敢于穿短裙露出白腿啦
17、坚持泡脚睡觉
我每次泡脚睡觉，睡眠质量都非常好，第二天非常有精神，女生可以试试啦。真的超级有用。
18、晚上如果吹空调，穿袜子保护脚
寒从脚起，还是有一定道理的，所以多注意保护脚部，真的不容易有那么寒气问题啦。
19、早起之后喝杯水
早起喝杯水，可以补充体内夜里流失的水分，润滑肠道。这也是每天补水的开始。
这杯水一定要认真好好地喝，不一定是柠檬水蜂蜜水或者其他种种，一杯普通的温水就足以。(千万不要喝凉水)
当然这里要注意的是，喝水之前要先刷牙漱口，在清除了口腔中一夜积攒的细菌之后再安稳地喝一杯水，时间长了，对身体的好处也是显而易见的。
20、不要熬夜
保持规律的作息，尽量11点以前睡觉，7点起床。
21、睡眠充足
睡眠是最简单有效的养生方法。
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，筋疲力竭。
良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障，并使各器官功能得到休整，增强免疫力。
睡眠不足的人，无论男女，容易造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
再好的营养品，再高超的养生技巧，也补救不了睡眠不足带来的伤害。
睡得规律，睡得充足，才是健康长寿的关键。
22、睡前深层清洁，打开肌肤通道
睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，最终加速皮肤衰老。做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。
23、去角质，解决暗沉肌
首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
24、补水，二次清洁
清洁完皮肤后不要忘记了给你的肌肤补点水，这是临睡前的二次深层清洁，能有效地缓解肌肤暗沉的问题，让肌肤喝足水，促进皮肤在夜间完成修复和新生，为其后的美白产品快速吸收打下扎实的基础。
25、补水湿敷，封闭肌肤
水分对于轻易干燥的肌肤来说，建议在使用精华之前先用美容水+纸膜湿敷，把水分补充足，然后再涂厚厚一层保湿乳液“封脸”能够让肌肤吸收最多的营养和水分。
26、毛孔缩小
这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因为熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。
27、睡前面部抹滋养精油
这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。
28、眼霜
用无名指来涂抹眼霜是必须要养成的习惯，无名指力量最弱，即使你没太控制好力度，也不会给眼部肌肤太多伤害。可以稍加配合按摩，能保证消除眼睛浮肿。
29、卧室干净
古人讲：“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其乱。”
房子潜移默化地影响着房间主人的精神面貌、生活态度。
一个干净、简洁的房间仿佛自带一种阳光属性，能让人充满活力、希望。
而身处一个脏乱臭的环境，人的心情难免变得浮躁、烦闷，积蓄负能量。
一个充斥着负能量的人，又谈何快乐长寿呢？
想要生活顺心、有好心情，得先从打扫房间开始。
30、不轻易动气
《黄帝内经》说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张，可能会出现免疫系统失调、内分泌失调等，会为很多疾病埋下隐患。
情绪是人们健康的指挥棒，要想健康长寿，人不能沦为情绪的俘虏，而要做情绪的主人。
31、凡事看开点
凡事想开点，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
人，活的是心情。开心是一天，不开心也是一天，少一些胡思乱想，才能多一些简单美好。
32、经营好亲密关系
有一项长达20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。
研究表明，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
与老友联系，多与知己谈心，保持家庭的和睦，找到生活的乐趣，身体自然会跟着变年轻。
用户 成长伴书行 的回答
1、永远别吃烂的苹果，不然你永远都是吃烂的。
2、你身边有的，就是最珍贵的，别辜负每一次相遇。
3、你帮助别人多次，一次不帮对方就生气的，必须要断交。
4、经常批评还帮助你的人，是你的贵人，需要深度交往。
5、你捧对方的场，别人也捧你，这样的人需要尊敬。
6、北大校长的话让孩子受益终生：在运动场上强健体魄，在图书馆里博览群书、做人靠本分，做事靠本事、做人不怕吃亏，做事不怕吃苦、提升自己的思维能力、兴趣与事业一致，爱情与婚姻一致。
7、能控制自己的情绪，任何事情都不要生气。
8、不乱发表意见，也不乱发表态度，多看少说话。
9、渴了不圆房，大汗不冲凉。
10、不骑两头马，不喝两头茶。
11、看人长处，帮人难处，记人好处。
12、别人有难的时候，不要说太多的话。
13、嫁人嫁心不嫁财，娶妻娶德不娶色。
追求内在的品质，而不是外在的东西。
14、灯红酒绿迷人眼，粗茶淡饭见人心。
当你没钱的时候，你才能发现谁你是真正的好。
15、再好的亲戚关系，也要少接触，才能避免很多矛盾。
16、朋友之间不要掺杂利益关系，就怕失去了朋友。
17、少参加一些酒局和聚会，并不能提升你的人脉。
18、对待别人厚道一些，等你有难的时候，自然会有人来帮助你。
19、一等二靠三落空，一想二干三成功。
20、多听老婆的建议和管教，一生都会保险。
21、如果不是什么原则上的问题，尽量不要离婚，两个人都会很惨。
22、不追求富贵的生活，只求平安健康的生活。
23、家庭氛围要保持积极正能量的氛围，会让家庭和谐幸福。
24、不要宠溺自己的后代，就怕未来孩子形成依赖。
25、凡事不追求捷径，一步步踏实行动。
26、不要听信别人的甜言蜜语，就怕对方有心眼算计你。
27、不要随便听信别人给你推荐的项目，就怕让家庭陷入到负债当中。
28、一定要有清晰的长、中、短期计划，你才不会浑浑噩噩。
29、从来不占取别人的便宜。
30、注意远离那些言语反复的人。
31、不要在别人面前争论长短，小心背后别人报复你。
32、不要说别人的短处，别人也会在背后说你。
33、凡事不和别人计较，专注做好自己的事情。
34、不要纠结在琐碎的小事上，人生当中的大事情就被忽略了。
35、人生很多事情不追求完美，追求完美会让你痛苦万分。
36、四十不娶妻，五十不置衣。
37、拥有的东西就好好珍惜，没有的东西不强求，会减去你人生一半的痛苦。
38、一定要远离底层圈子，选择一个能提升自己的圈子。
39、去到别人家里做客的时候，不要空着手过去。
40、在孩子面前修脾气，在父母面前修孝道，在夫妻面前修忠诚，在朋友面前修人品，
41、有钱不狂妄，没钱不弯腰。
42、不纠缠烂人烂事。
43、止语是最高的智慧，安静是最高的能量。
少说话多做事。
44、会藏自己的心事和本事，不会逢人就讲出来。
45、遇到问题从来不责怪别人，会主动反思自己。
46、不活在过去和未来，紧紧抓住今天。
47、面对困难和挫折不气馁，知道里面蕴藏着机遇。
48、做任何事情都要事前预备，以及事后复盘。
49、懂得在忙碌的工作中放松下来。
50、无事时，别有杂念；有事时，别心浮气躁；得意时，不要骄傲；失意时，不要有怨气。
点个赞，和成长伴书行一起，把中国经典文化思想，传递给更多的人。
用户 老穆说语文 的回答
【1】物品用完后，懂得放回原处。
【2】早睡早起，不熬夜，坚持午休。
【3】坚持泡脚，学会按摩，每天都会坚持。
【4】做饭有分寸，不多做，不吃剩菜剩饭。
【5】招待客人，话说5分，茶倒7分，饭吃8分，酒倒10分，心情12分，诚意100分。
【6】常提肛，常深蹲，常倒走，练出健康身体来。
【7】早上与晚上都要刷牙，饭后要漱口，保持口腔清洁，没有蛀牙。
【8】慎重交友，不结交狐朋狗友。没有意义的社交，坚决不去。
【9】敢于断，懂得舍，学会离，生活常做“断舍离”，让自己轻装上路。
【10】不暴饮暴食，不整天大鱼大肉，保持清淡饮食，不吃太咸、太麻、太辣、太油的食物。
【11】乐观豁达，不抱怨，不埋怨，哪怕生活不如意也会积极面对。
【12】自己做饭，少吃外卖，少在饭店吃饭。
【13】要学会高兴，但不要学会“高兴得太早”。
【14】结婚后，要与异性保持距离，忠诚于婚姻。
【15】每天至少锻炼身体1小时以上，确保身体健康。晚饭后，不要直接倒床睡觉，而是要出去锻炼身体。
【16】不论与谁见面，不论参加什么会议、聚餐，都会早到10分钟，坚决不迟到。
【17】不吃零食，不吃夜宵，不让身体发福。
【18】不随意发火，能较好控制自己的脾气，哪怕受委屈了，也不轻易跟人撕破脸。
【19】上车之前，坚持绕车一圈，提高行车安全性。下车后，再检查一下车内，有没有落下东西，尤其是孩子。
【20】定期洗澡，经常洗头，勤换内衣内裤，保持身体清洁。
【21】床单被罩经常洗，被子经常晒，提高睡眠质量。
【22】既要懂得社交，又要学会独处，不迷失自己。
【23】少说多做，谨言慎行，不该说的话，坚决不说。不该做的事，坚决不做。
【24】夫妻生活要有，一个月至少4次，维护夫妻情感。
【25】只要开车，任何时候都不会赶时间，哪怕迟到也不赶，因为安全第一。
【26】走路时，挺直腰杆，充满自信，不会弯腰弓背，让自己看起来很萎靡。
【27】勤打扫卫生，让家里看起来清洁干净，家人看了也会心情愉悦。
【28】坚持劳逸结合，不会让自己长时间处于忙碌状态，学会适当放松，让身心保持健康。
【29】身体不舒服时，不会硬扛着，而是及时就医。
【30】懂得攒钱，只要一发工资，就会将钱存起来，这样既能存住钱，又能少花钱。
【31】热爱读书，喜欢学习，拥有一颗向上之心。
【32】戒烟戒酒，不沾染黄赌毒，保持绿色健康生活。
【33】微笑待人，见谁都保持微笑，给人留下好印象。
【34】不勉强自己，做不了事，帮不了的忙，会果断拒绝。
【35】床头不放纸，杜绝不良习惯，保护身体健康。
码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！
