用户 奇妙鲸鱼JU 的回答
我一同事十年前开始学习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，坚持练习，现在看起来比同龄人稍显年轻，没有三高，走起路来腰板挺直，特别是疫情放开后，大多数人都是楊郭了，可他却没有阳。
用户 我谁与从 的回答
我有一个同事坚持长跑几十年，他跑得比较远，每天都是凌晨四点半开始跑，到七点回家后，先洗冷水澡，然后吃饭，吃完饭就上班了。
因为他经常参加市里举办的长跑运动会，在我们那里大家都知道他。
他六十岁退休后，单位组织退休人员体检，当时体检结束后，我们听他自己说，医生说他的心脏功能特别好，说他是六十岁的年龄，三十岁的心脏。
退休后，他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。
他七十多岁的时候，有一次碰到他，我问他现在是不是还是跑那么远?他说，不是了，现在每天就跑一个小时了。
他的老伴早就得癌症去世了，后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是，结婚没多久，他的亲家老伴就又回自己家了。
我听他亲家老伴说过，他在经济上和老伴分得非常清，她感觉一点都不像一家人，所以不想和他过了。
他因为双方都有几个孩子，怕亲家老伴算计他，所以不愿意把钱交给亲家老伴，两个人还是分开了。
老伴走了以后，他身体明显不好了，也不出去跑步了，没多久，他就住进了养老院。
我认为人的身体好不好是多方面因素决定的，锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了，这对他肯定有打击。
第二次婚姻虽然是和他的亲家母结婚，但他已经没有了初婚时的一心一意，所以婚姻维持的时间太短，对他也是一种打击。
今年，他九十三岁了，是我们单位在世年纪最大的。目前在养老院也好几年了，能活这么大年龄，可能和他过去的锻炼以及心胸开阔有关系。
但是我们单位也有几个从来不锻炼的人，他们现在也接近九十岁了，有两个甚至还是老两口都健在，而且生活还能自理。
这两对不锻炼的人，可能他们在家里也采取了不同的保健方法，有一对夫妻每天坚持从头到脚按摩；另一对夫妻坚持每天出来散步，但他们走的时间不长，也就是半小时左右。
锻炼身体要适度，过犹不及都不好。一个人能不能长寿，是多方面原因促成的，锻炼身体固然重要，但好像又不是决定因素。
用户 枫叶树枫叶情 的回答
我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。
渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。
如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。
